sábado, 31 de enero de 2009

ESTAMOS DE BROMA???


Esta es la precisión del tiempo para los próximos 8 días... si señores si ES PARA BARCELONA, AUNQUE CON TANTA AGUA PARECE GALICIA!!! dani venistes de allí y trajiste la lluvia, 7 días seguidos lloviendo teóricamente, esto es absolutamente de locos!!!

Nunca recuerdo algo así por estas tierras y esque el cambio climático empieza a azotar seriamente la climatología, el año pasado sin ir mas lejos tuvimos un invierno de espectáculo, buen tiempo, poca agua, alguna semana de frió, pero este año!!! es increíble, nieve, frió, vendabales,granizo,agua... yo que tenia pensado quedarme sin hacer nada asta martes y salir a rodar 50km para ver que tal la rodilla, creo que tanto martes como miércoles aprovechare para hacer rodillo y si esta todo en su sitio, no me quedara otra que mojarme QUE ASCO...

Espero que este equivocado y cambie radicalmente eso porque si no...


Tras el día aburrido de ayer, que me pase todo el día en casa, solo salí a comprar al super, hay que ver donde llego mi aburrimiento que pregunte si havia que salir a comprar, recoji la ropa,limpie la habitación vamos, increíble jajaja, pues tanto esta mañana como este mediodía me lo e pasado en grande viendo los mundiales de ciclocross, que espectáculo dios, 3km de circuito sin un tramo vació a reventar de gente, que gentío, como animaban y como iban los juniors y sub-23...impresionante, ya me pensaba que era asfalto porque iban como motos.

Un holandés Eising creo que se llamaba en junior y un alemán en sub-23, los 2 partían como absolutos favoritos en sus correspondientes categorías han dado una absoluta demostración, de fuerza, calidad y estrategia.

El holandés nada mas salir de pito y solo asta meta impresionante, los pobres Belgas ni lo han visto y muy bien el combinado holandés haciendo de tapón y encima rematando haciendo plata.

El Alemán algo mas cauto a probado a sus rivales, pero se ha sabido aprovechar de los franceses que han salido de salida a reventar la carrera, una estrategia muy arriesgada,al final al reventando pero chapo por ellos, pues nada el alemán se ha ido como y cuando a querido y por detrás...tira tu que a mi me da la risa... y al final como los holandeses en junior oro y plata, Francia a pesar de su trabajo de desgaste no ha conseguido medallas.


Mañana los elites donde el caníbal Nijs, tiene que saldar deudas pendientes con el "peque" Lars Boom...interesante!!!


*entreno de hoy... jajajaja después de la categoría junior al gim hacer tren superior y media hora de estiramientos, a lo que llega el aburrimiento...*

jueves, 29 de enero de 2009

A PERREAR!!!

Desde mañana por la noche asta lunes dan lluvias...vale joder mojarse y seguramente un par de días me tocaría mojarme porque ni arto a vino haría 3 días de rodillo...pero, llevo unos días con algunas molestias en las rodillas, concretamente en la parte exterior de las rodillas lo que se le llama pata de ganso. Bueno lo e intentando todo para no tener que parar, hielo, algún antiinflamatorio, estiramientos mas de lo normal, cadencia, gim muy suave, voltaren después de cada entreno y antes de dormir, pero nada, las molestias siguen hay.

No se de donde vienen, si desde aquellos días donde nevo cerca y hacia mucho frió y se me resintieron por primera vez, carga excesiva del gim o que es el primer año que cargo tanto trabajo el cuerpo...viene y se van y así... lunes ninguna molestia, martes en las series tampoco, en el gim igual y después en la bici mas de lo mismo, pero hoy en los últimos 10km de entreno ya me notaba alguna molestia seria y pensándolo mucho y dándole vueltas y viendo el tiempo que ara...porque no parar unos 3 o 4 días y dejar reposar el cuerpo???
Creo que me ira asta bien, voy sobrado de quilómetros, aora entendéis porque voy adelantado no?? por si viene algún imprevisto como este o algún catarro o muy mal tiempo, levantar el pie no supone un gran problema, en cambio si vas atrasado en el entreno ya...

Aora a perrear, dormir asta que el cuerpo aguante, salir con los amigos por las tardes y alguna noche a tomar algo, aunque con el tiempo que hace...

Así que os deseo a todos esos que entrenéis que no os mojéis mucho!!! jajaja

miércoles, 28 de enero de 2009

FUCK GIM!!!!

Nada mas salir del gim esto es lo que le he hecho al complejo deportivo jajaja



SE FINIIIII!!!

si dios que ganas que tenia. Han sido 39 sesiones sin contar las del tren superior de gimnasio desde Noviembre, se acabo levantarse, hacer la mochila, tomar un zumo y un café y hecharse a la calle a las 9 30 de la mañana, se acabo poner el código 20729, poner mi dedo donde la huella de actilar, abrirse las puertas, pasar calor en el sofocante vestuario, ver como los actions mans se toman su batido de proteínas, sus múltiples pastillas para poner su cuerpo a tono y verlos mirándose al espejo con ganas de "masturbase" mirándose en el, subir las escaleras bostezando, saludar a los mismos de siempre, el mismo calentamiento, el mismo circuito practicamente un día tras otro, mirar por la cristalera y mirar una y otra vez el tiempo que hace TODO ESO SE ACABO, y ya tenia ganas, aunque no os mentiría si dijera que seria recomendable hacer una sesión de gimnasio al menos una vez a la semana, pero de eso nada de nada.

Aora toca centrarse total y absolutamente en la bici, levantarse, quitarse el pijama y ponerse el culote, llenar bidones,revisar si lo llevas todo en los bolsillos y hecharse a la carretera...

De aquí a poco estamos metidos en el stres de la competición, los viernes de nervios...donde en el día de soltar patas solamente hablas de la carrera, prepararlo todo: culote, maillot, dorsales, comida, ropa de abrigo, toalla... y lo peor de todo los nervios del día de antes que hace que te cueste dormirte, aora mas que nunca tengo ganas de que llegue todo eso, de verme rodeado de gente en el pelotón y sufrir como un campeón y llegar donde me diga la carretera.




*El entreno de hoy...anda que mi post de ayer a hecho efecto, tanto Albert como Dani sin casco y encima riéndose...luego si me como un bollo relleno de mermelada de fresa en tu cara ya sabes porque es...jitano...
Pues nada hoy 75km a 117 ppm máxima de 156ppm cadencia de 94rpm ( vamos verano azul totalmente ) jajaja*



bon dimecres

martes, 27 de enero de 2009

PONTELO...

Desde que estoy con esto del ciclismo, siempre me puesto el casco, unos mas feos que otros,otro mas grande, otro mas pequeño, etc...
A mi no me supone ninguna molestia llevarlo, al contrario,creo que sin el no me sentiría agusto, desprotegido, incomodo y seguramente mis reacciones encima de la bici serian muy diferentes...

Todos sabemos de lo mal que quedan las típicas marcas del sol, media frente de color con unos agujeros en medio de la frente de color mas oscuro, las correas de las orejas...por no hablar de los calvos que llevan toda la marca en la cabeza sobretodo en el cogote.

Creéis que por no tener una marca del sol vale la pena salir sin el??? en cualquier momento te puedes caer, vayas solo o acompañado, nadie te dice si este coche te frena de golpe y entras por la luna de atrás CON TU CABEZA DE PROYECTIL, la cual recibe todo el golpe.

Todos tenemos la imagen de Fabio Casarteli en aquella etapa del tour donde se dio contra un árbol con la cabeza (no llevaba casco), seguramente si lo hubiera tenido aora mismo estaría entre nosotros.

Os pongo un ejemplo mas cercano. El año pasado Alberto y yo fuimos a la marcha de Vilafranca del Penedes, el sufrió una caída en un descenso lleno de grabilla, ese día se partió el casco Massi que le dieron en el Vallas, que hubiera pasado si no lo llevara?? pues o estaría en una silla de ruedas en plan vegetal o directamente en una caja de pino...suerte del casco solo tubo algunos rasguños (chapa y pintura).

Con esto quiero hacer un llamamiento a todo el mundo se ponga el casco para entrenar donde no es obligatorio, tu vida esta en ello y no quisiera tener que recojer masa encefálica mientras espero a que llegue la ambulancia, las gafas tambien te dejan una marca bastante fea y que casualidad siempre salís con ellas ( DAN MAS CLASE )...

PUES NADA QUE SEPÁIS A TODOS ESTOS "VALIENTES" QUE ENTRENAN SIN CASCO, QUE EL CEMENTERIO ESTA LLENO DE VALIENTES.



SI NO ME HACÉIS CASO A MI, ALMENOS HACÉRSELO A ELLA... NO CREÉIS QUE AORA MISMO LE QUEDARÍA MEJOR EL CASCO PUESTO????



P.D: Este post sobretodo va a gente cercana ( Dani, Albert ( que aora sale sin casco), Abra ( como es el doble del Albert hacen absolutamente lo mismo...) y Alberto ( este sale sin casco cuando hace frió porque pasa frío en la cabeza,digo yo...no existen gorros para debajo del casco o las míticas gorritas???...

domingo, 25 de enero de 2009

SATISFECHO!!!

Por fin tanto la climatología como los problemas mecánicos me han dejado entrenar como dios manda...
La ruta de hoy Esplugues-Ordal-Font rubi-Olivella-Costas del Garraf-Sant Boi-Martorell-Molins de Rei-Santa creu d'Olorda-CASA jajaja

total 193km en 6:15h a una media de 31km/h un fondo como dios manda!!!!

Grupeta numerosa la de hoy, con 2 caisse ( losada y joaquim ) isra, albert, alberto, carlos lara y unos cuantos mas que no recuerdo los nombres es lo que tiene no verlos solamente al parar...poco aire les toca jajaja.
Hay que decir que Alberto y yo hemos alargado asta Martorell para luego hacer el Bonus ( santa creu ).


Por cierto Eolo te habrás quedado agusto... menudos destrozos... arboles caídos, carteles de publicidad, vallas doblabas, señales de trafico en el suelo y asta un coche en un barranco DE LOKOS!!!!

DANI QUE NO LLEVABAN SUPER RECORD...

Muestra de que hemos subido con 5 h santa creu...jajaja

albertooooo como te han sentado los bollitos marica!!!!

siento ser tan breve pero esque e llegado a las 5 a casa jajaja

sábado, 24 de enero de 2009

NI LOCO!!!

Ya sobre las 5 de la madrugada, me despertado para lo típico jejeje me dado cuenta que el fondo programado para el sábado iba a ser muy poco probable, pero aun así seguía con la esperanza...todas estas esperanzas a las 8:30h se han desvanecido, un fuerte viento me ha despertado y nada mas mirar por la ventana sabia que tocaba entreno indoor, por mas que mirara al cielo y intentaba buscar algún sitio donde no hubiera viento para salir a entrenar y esque aunque vaya bien de entreno 5000km aprox... sigo teniendo las ganas del primer dia o mas y esque las ganas de ponerme un dorsal son increíbles, ya me veo penando en Begas...

Tras perrear toda la mañana comer como un campeón ( esque el aburrimiento es lo que tiene ), ayudar en las tareas de casa, hay sabéis el aburrimiento era extremo y esque un finde sin salir en bici para mi, es una tortura...e acabado con la Nutela, me bajado 7 almas para ver mientras hacia rodillo, me puesto otro antivirus vamos todo pero sentado...

El entreno de hoy a media tarde a consistido en 1:45h de rodillo:

Nutela de 750g quedaba el culillo ya pero la e rebañado a tope!!!! jajaja


siete almas, protagonista Will Smitch, bonita pelicula, para mi gusto un drama muy real, con un final muy bonito y mas si la protagoniza este hombre que para mi el mejor actor sin duda...te hace una peli de comedia, como de acción, como de drama!!!



P.D: Se me cae la baba....ya sabréis... jejeje

jueves, 22 de enero de 2009

EOLO...ERES UN JITANO!!!!

Vaya vaya con el dios eolo...se ha lucido de lo lindo!!! Menuda manera de soplar el viento hoy, a partir de las 12 se ha levantado un viento brutal, subiendo los 11 haciendo las series de fuerza que me tocaban hoy, el aire entraba de lado, pues no me tragao el guardarrail 2 o 3 veces de milagro y no solo yo, mi compañero alberto mas de lo mismo, una vez arriba hemos decidido meternos para el interior ( sabadell, sant cugat...) y hacer la otra serie subiendo la Rebasada, que también es tendido y te permite meter el plato y alargar bajando por Santa Creu dirección Molins y dependiendo del viento y el quilometraje alargar para hacer unos 130-140km..

Total que una vez arriba del Tibidavo hemos optado por llegar a casa que el aire era de espanto, practicamente no se podía ni caminar, los palos de las banderas se movían, así que sintiéndolo mucho e hecho caso a la cabeza y bajar para abajo y tirar para casa con apenas 100km... pero bueno el trabajo de fuerza cumplido.

DE LOKOS!!!

Eso si una paradita para abrigarse, unas fotos mirar el paisaje y para casa!!!

martes, 20 de enero de 2009

GAFE, GAFE!!!!

Si repito titulo y esque sigo con la mala suerte en forma de problemas mecánicos...

Esta mañana después de desayunar y hacer la mochila, voy a cojer el metro para ir al joaquin "mi mecánico", una vez allí ya me estaba arreglando el problema del cambio y le dejado la rígida, una rueda que me dio hace casi 2 años y que pesa cerca de los 2kg, pero si os digo la verdad para mi, de lo mejor para entrenar... en todo este tiempo ni un pinchazo, ni una rotura de radio, ni se ha descentrado, vamos nada comparado con mis otras ruedas unas shimano de esas baratas tipo chiqle que flexa...

Bueno al dejarle la rígida me a arreglado el radio todo de la shimano y después de cambiarme y eso me dispongo a hacer mi entreno, hoy tocaban 3 series de 30 min a 150-170ppm con 10 min de recuperación por terreno lo mas llano posible, normalmente las ago en la carretera de Olesa, que es bastante llana, no tiene excesivo trafico y gracias a sus falsos llanos es mas fácil subir las pulsaciones.
Nada mas salir sabia que el día iba a ser duro, un viento muy fuerte de cara para ir a Olesa de Montserrat, lo cual me alegraba porque mas fácil subir de pulso y a la vuelta iba a volar sin forzar nada...

No se porque pero hoy el pulso lo llevaba bajísimo para ser yo, rodaba sobre las 135-140 ppm en el llano y en los repechos apenas se acercaba a las 170ppm ( sin forzar,estaba calentando), parece ser que el fondo de la semana pasada esta dando sus frutos.

Al acabar la 1 serie me doy cuenta que todo va bien, las piernas funcionan, pero me cuesta mas subir de pulso que la semana pasada y esque en esta serie e disfrutado como un niño pequeño, rodando entre 35-40km/h con el viento de cara,que ganas tenia de forzar en el llano jejeje.

Aora viene lo peor... al empezar la 2n serie apenas llevaba 3 min y pinchazo en la rueda de alante...QUE PUTADON, yo mas mosqueado que un pavo en navidad...te corta todo el ritmo y mas en las series, arreglo el pinchazo y tal y cambio de planes decido hacer mas tiempo y mas km por terreno llano a buen ritmo, pero las series paso, otra vez calentar y todo vamos un rollazo.
Voy camino de martorell para dirigirme dirección autovía para dar unas vueltas allí y completar que hay si pinchaba entre la gente que pasa y a malas esta cerca de casa o de alguna tienda...
pues nada antes de llegar a Martorell en un repecho me levanto y PREMIO parto un radio de alante...bua imaginaros el cabreo ya era monumental, pongo como puedo el freno para que no roze y para casa con una cara de "pomes agres"... menos mal que los conductores hoy se han portado que si no...

Una vez en casa y después de la ducha, me e castigado con la comida ya que no he cumplido, un poco de fruta, un par de iogures y para el joakin, donde namas verme ya se ha empezado a reír... como el dice tu y los radios...

Espero que mañana no pase nada y pueda hacer el entreno como dios manda, eso si...jueves parto las bielas (literalmente) en los 11 que me tocan series de fuerza.

domingo, 18 de enero de 2009

GAFE, GAFE!!!!

Si ayer ya me quede tirado por la dichosa tanca, hoy e continuado con mi gafe pero en menor grado.
Para empezar un pinchazo, mala suerte, solucionado en 10 min y luego cuando ya nos faltaban 40km aprox y subir el ordal por la parte de avinyo nou, no se que cojones le a pasado al cambio que al poner plato pequeño la cadena quedaba destensada, tocando las vainas, solución plato grande... quien conozca la primera rampa del Ordal sabe que tiene su miga, no se si tiene un 8% y es de unos 400 m o 500m como mínimo, menos mal que hoy el señor Eolo me ha echado una mano y con el 52 23 e subido mucho mejor de lo que me esperaba.

Por cierto hoy nos tienen que dar el premio a los ruederos, yo me incluyo,ya que me abra dado el aire 3 veces hoy y esque practicamente se han cascado todo el entreno 3 o 4 , entre que si uno esta cansado, otro que esto y lo otro también te contagias un poco y el ir a rueda a buen ritmo se estaba de lujo, pero nada como me han dicho a rueda no sufres y no entrenas así que...tocara sufrir.


Los entrenos de esta semana:



tiempo km avg caden. puls.avg kcal observac.
Lunes 2:05h 60 27.8 86 GIM+rodar
Martes 3:30h 100 28.5 147 2811 3 series 20"140-160.
Miercoles 2:45h 75 26 116 1499 GIM+rodar
Jueves 4:00h 120 30 151 3368 series fuerza los 11x2
Viernes 2:00h 60 30 130 1500 GIM+rodar
Sabado 2:50h 80 28 85 150 2322 2 puertos
Domingo 5:00h 150 30 86 143 3800 pantanos de foix
TOTAL 645


*tendrían que haber salido por encima de los 700, pero entre que un día tuve que acortar 20 km por una comida y ayer por la tanca me quede sin hacer otros 80km, de hay salen los 100km aprox*

de momento ningún día de fatiga acumulado y cada día me voy encontrando con mas fuerza y de dado cuenta de que tranquilamente supero las 200 pulsaciones DE LOKOS!!!!



Bon diumenge!!



vini

sábado, 17 de enero de 2009

LA E LIAO PARDA!!!!!

Hay que ser gafe para cargarse la tanca de la rueda de atrás!!! en mi vida lo e visto y la gente de la grupeta flipaban..isra,las 3 A,joni, blai...después de las Ventosas y de parar a por agua nos ponemos rumbo a Pontons y a falta de unos 8 7 km escucho un fuerte ruido en mi bici, pensaba ya esta un radio o una piedra pero rápido me ha abisado joni, la tancaaaa!!!! miro para atrás y dew tanca... pues menos mal que no me ha pasado bajando que si no!!! "pa cagarse", menos mal que un buen hombre me a acercado asta Vilafranca y me han venido a buscar hay,ni mas ni menos que 26 km sa cascado el pobre hombre, veo que hay gente de corazón por el mundo y hoy me a salvado el culo, eso si me a pedido el nombre y me a dicho que espera verme en los periódicos jajajaja,yo también espero eso que soñar es gratis. Luego ya en Vilafranca mi objetivo a sido buscar una pasteleria donde saciar mi decepción y esque las penas con comida se pasan mejor así que me zampado 3 xuxos de crema y 3 xuxos de xocolate mas un cacaolat, luego para la renfe al solecito y al rato a llegado ya mi tío y de ahí para casa cambiar la tanca, ducha, pizza que aun seguia con la pena y a descansar, mañana el que quiera haremos costas, pantanos de foix, ordal, mas o menos.


bon disabte!!!


vini

martes, 13 de enero de 2009

POR LAS NUBES!!!

Hacia muchisimo tiempo que no sabia mis pulsaciones, sobretodo encima de una bici y la verdad no me esperaba que las tubería tan altas, supongo que los 4 días que llevo de "relax" también han influido, pero esque sin forzar practicamente las piernas en todo el entreno la media de pulsaciones a sido de 147ppm DE LOKOS!!! con 2811 calorías para las apenas 3:30h y 100km a una media de 28.5km/h,e tenido que levantar el pie en todas las series porque asta en los pequeños falsos llanos subía el pulso como la espuma...

Hoy la grupeta ha tenido un nuevo inquilino, Carles o "litus" el blogger, un chabal bastante majo que esperamos que venga mas veces y que veremos en las carreras este año defendiendo los colores del CASIAL-ALCANAR!! por cierto es informático y ultimamente tengo problemas con el Portátil jajajaja, solo un pero con el, NO TRAIGAS MAS UN BOCATAAAA!! jajaja era verlos de espaldas con el bocata y un hambre...


Mañana tortura...



un saludo!!!

lunes, 12 de enero de 2009

YA TENGO PULSACIONES!!!!

Por fin después de mas de un año desde que se me rompiera el sigma, me he podido comprar un Polar CS 200 CAD!!!,eso si aun tengo que pagarlo, menos mal que el buenazo de joaquin me deja pagarlo a plazos y eso que solo son 130 €...

Ayer en mi anterior post, tanto Jordi como Juande, se tomaron mal la "broma" que hice sobre los perros y como bien dice Jordi "Pesa", se rieron mas ellos que nosotros, ya que como todos sabéis los perros se meten por todos lados y mas esos que viven en la montaña, solo quiero puntualizar que no los usábamos de servilletas tal y como suena, que mientras comíamos, como muchos sabréis los perros se acercan para que les des comida y de vez en cuando les acariciábamos y icimos la broma, de que lo usas como servilleta...Si no me gustaran los perros, no me hubiera cuidado de una manada de yorshie los cuales no iban a ser para mi, ni iba a ganar dinero, levantandome a las 3 y 6 de la madrugada, para darles el biberón, porque su madre se quedo sin leche!!!

A mi si que me a molestado!!!


Hoy gim y 60km suaves con la compañía de alberto, que cada vez lo veo mas fino aunque no se lo digo que luego se da algún lujo en la comida jajaja y con estos 60km ya hemos superado los 4000km ni mas ni menos, por si hay alguien que piensa que no entreno o algo.


bon dilluns

me molesto bastante aunque la gente que me conoce sabe que los animales me encantan y mas los perros, nunca entenderé la gente que los abandona o los maltrata!!!

domingo, 11 de enero de 2009

FONDAZO!!!!!!!

Si si, el fondo de hoy a sido espectacular pero no de bici...hoy lo mas duro a sido comer calçot tras calçot y así sobre unos 50 por barba ( 150 calçots, para 3 ), eso si, no hemos descuidado el entreno y antes de todo he hecho sobre unos 60km, todo hay que decirlo jajaja.

Después de mosquearme con el albert y el abra, ya que a las 2 aun estaban entrenando y había que comprar leña, bebida, conseguir hacer el fuego, vamos que sabia y que la noche se me hecharia encima y el ultimo fajo de 50 calçots completamente a oscuras solo con la lumbre de la hoguera, sin "servilletas" ya que nos hemos agenciado un par de pobres perrillos que andaban por allí a los cuales los acariciábamos para quitarnos la mugre de las manos jajajaja pobrecillos!!!!

Así que la primera y posiblemente la ultima calçotada del año con mas problemas que otra cosa pero eso si, risas como parar un tren.

Mañana desearme suerte ya que a las 10 de la mañana tengo una entrevista de trabajo que falta me hace.

os dejo un par de fotos:
ESTO PROMETE!!!!!
QUE ESTILO ABRA,CON LOS RESTOS EN LA BOCA DE LA SALSA Y HACIENDO LOS CALÇOTS!!!


AQUÍ TENEMOS EL POBRE PERRO, APODADO "SERVI" JAJAJAJA, OBSERVAR QUE BLANQUITA QUE ESTA AORA...


NORMAL QUE LUEGO NOS MIRARA ASÍ, LA POBRE A ACABADO MAS NEGRA....

EL SERVI JUNIOR, A ESTE NO SE LE NOTABA TANTO LA MUGRE, AUN CON 150 CALÇOTS NOS HEMOS QUEDADO CON HAMBRE Y POCO LE A FALTADO AL PERRO POR ACABAR EN LA HOGUERA...JAJAJA


ABSOLUTAMENTE DE LOCOS!!!!!

sábado, 10 de enero de 2009

ADIOS, CAMPEON!!!




Hoy no os quiero hablar de mis entrenos, ni nada parecido. Hoy quiero hacer un pequeño homenaje a uno de los deportistas mas grande que existen, JOAN LLANERAS, el mallorquin, afincado en Girona.

Personalmente no lo conozco, solo lo e visto ara 3 años en una marcha cicloturista Terra de Remences y por mi timidez no quise decirle nada. Todos sabemos de sus éxitos en la pista, mundiales, oros olimpicos y un largo etc... es difícil ser el mas vigilado durante una prueba de pista y ser capaz de escaparse solo, cojer vuelta y ganar, pero no lo admiro por eso, nunca se me olvidara, la imagen de cuando gano el mundial después de la muerte de Issac Galvez(que en paz descanse), se lo dedico a el y no pudo reprimir las lágrimas, si os digo la verdad, se me pusieron los pelos de punta...Es un gesto que le honra como deportista y aun mas como persona.

Aora ya con 39 años y habiendo ganado el oro en las olimpiadas, mas otra medalla junto a Toni Tauler, se despide por todo lo grande ganando su ultima prueba.


Grande llaneras!!!

miércoles, 7 de enero de 2009

2 PINGUINOS SOBRE RUEDAS!!!!

Me diréis exagerado por el titulo y lo entiendo, ni que fuera esto...NAVARRA...pero como sabréis aquí en Barcelona el clima es muy benévolo con nosotros, es raro el día que el termómetro este por debajo de los 10 grados!!!! y que aquí nieve??? eso es una utopía...

Bueno vayamos al tajo, como miércoles desde Noviembre asta finales de Enero, lunes, miércoles y viernes en el entreno esta marcado con la palabra "TORTURA" bueno gimnasio, pero esque cada día le cojo mas rabia a las maquinas ya las miro de modo desafiante y de asco sinceramente, a eso de las 10 de la mañana con un frió de locos!!! 2º grados, sumado a la humedad de aquí que hace que te se meta el frió en los huesos estaba que me moría, soñaba con volver a mi cama y levantarme en primavera jajajaja, bueno eso, a las 10 en el gim para hacer lo de siempre aproximadamente 1:30h, salgo sobre las 11:30h para llegar a casa a las 11:40h,preparar la bici, cojer todos los trapos de invierno vestirme y con mas moral que el alcoyano salir a rodar 2:45h, un dia gris,frió y algo de viento vamos de esos que invitan a quedarse en casa, la verdad esque soy bastante quejica sobretodo con el frió como lo odio, pero bueno el que algo quiere algo le cuesta y mientras no llueva intentaremos seguir con el entreno, aparte tengo un MONO de ponerme un dorsal ya...ya pensando en las sociales y nada os dejo unas fotos del día de hoy que finalmente se ha abierto y hemos disfrutado de medio entreno con 7 grados y sol.

el pico de collserola "enfarinat", a la vuelta no quedaba nada ya!!!

Los dos esquimales de hoy!!! Dani ara que me fijo con esas gafas y el gorro pareces spiderman jajajaja

Algo de mas nieve por la zona de Begas!!!


Tambien me a pasado unas cuantas fotos Alberto que se ha metido en zona "roja", vacarisses rellinars...como no tenia que hacer frio hay que huevos los tuyos!!!





UN SALUDO



VINI

martes, 6 de enero de 2009

POR LOS PELOS!!!!

No habían pasado apenas 5 min que acababa de entrar por la puerta de casa, el tiempo que me a dado en quitarme el casco y las botas y mi sorpresa es que ha empezado a granizar,levemente, pero...eso en la bici puede ser bastante doloroso y engorroso, ha sido como un pequeño regalo de reyes.

Hoy tocaban 4h lo mas llano posible y forzando un poco las piernas, la verdad esque mirando el tiempo ayer ya me temía que me tocaría una sesión de rodillo y me a costado levantarme mas de la cuenta, pero al subir la persiana y ver un tímido sol, no me lo e pensado dos veces. Desayunar mientras miraba el tiempo por Internet haber si habían trazas de lluvia cerca de casa, ponerse el mono de trabajo, hoy el día mas abrigado del año con "bufanda" y todos los trapos de invierno menos el gorrito de wintex que eso ya es exagerado jajaja.

Sobre las 9:50h me pongo en marcha con el mp4 ya que hoy sabia que me tocaría hacer los quilómetros en soledad, así que me dirigió hacia Olesa de Montserrat, pero a la altura de Palleja me encuentro la grupeta de Martorell ( Isra, Blai, Joni, Magin y otro mas) me dice que hacen pie de costas y volver asi que mas o menos me salia gran parte del entreno y mejor acompañado que solo, poco después nos cruzamos con Dani que mirando el reloj ya sabia yo que haría menos entreno ya que tenia comida si no me hubiera ido con el (típico compi de fatigas). Mas tarde justo a la entrada a las costas hemos cogido por detrás a Charly y Losada, ellos han tirado para Sitges y nosotros ala media vuelta y para martorell, luego nos hemos cruzado a Alberto y esque por mucho frió y el día pinte mal aquí no para nadie, parece que va estar interesante las primeras sociales a estos pasos jajaja, así que nada vuelta con Alberto intentando arreglar el mundo, unas risas por aquí y por allá y ya estamos en casa.

Así que para mi los reyes no han sido ni dinero, ni regalos, un buen día de entreno y sobretodo barra libre en la mesa, ya que me ido a casa de un amigo a comer y tienes los mitikos polvores recubiertos de chocolate, entre eso los Ferrero Rocher y los crepes de la noche me vuelto loco jajaja.

Espero que os haigan traído mucho carbón a todos en forma de cuadros jajaja

Foto acabado de llegar a casa de la granizada, granizo pequeñisimo pero granizo jajaja
parece cabiar i todo.



bon dia de reisss


vini

viernes, 2 de enero de 2009

LA RUEDA A SEGUIR!!!!!

Liz Hatch:







SENCILLAMENTE ESPECTACULAR!!!!


jueves, 1 de enero de 2009

150km para el 1r dia del año!!!

Una locura la verdad, el 1 de enero es el típico día que tienes que estar durmiendo la mona,con resaca, dolor de cabeza, etc...como dijo una vez alex en su blog ( es lo que todo el mundo hace, no me expliques el porque).

La verdad es que salí un rato con los amigos por aquí asta las 3 o así, pero ellos luego ivan a bikini ( 40 €, para estar dos horas en una lata de conservas) sinceramente, si me sobra el dinero iba a ir, "ultima fiesta del año", luego toca ser monje y entrenar y descansar, pero como aquí la crisis es muy dura preferí que no me robaran el dinero y decidí quedar con Alberto a eso de las 11 30h, para hacer un Ordal-Llacuna. Si os soy sincero pensaba que me saldrían unos 120km como mucho lo marcado, pero la verdad es que nos ha salido una verdadera burrada, la ultima hora de entreno iba con mas ganas de llegar a casa, lo que hubiera dado por un coche jajaja.

Entreno practicamente en solitario poquisimos coches, eso si todos muy nerviosos ellos, parece que daban bonus al que mas se acercaba...Aora ya en casa después de haverme duchado, estirar y comer un pequeño bocata de pan bimbo y un par de iogures ( eran las 6 de la tarde ) y no me iba a poner a cocinar jajaja eso si el arton de comer de esta noche no me lo quita nadie. Lo peor de todo es namas pensar que mañana toca la sala de torturas me da algo!!!!

P...PRENSA DE LOS C... ni los chinos hacen estar torturas...

Para mi esta es la peor menos mal que solo me queda un mes...
Os e presentado las maquinas de torturas... hay dos mas pero esas son mas suaves.



Ya las fotos de hoy, la carretera de los huertos de sant boi 0 coches!!!!

El que suela subir el ordal por Vallirana sabe que antes de el Ordal la entrada a Cervello se las trae...

"Empieza puerto", entre comillas porque aunque se suba muy suave desde Molins de Rei va picando para arriba.

Se Fini Ordal!!! Aora a disfrutar de la bajada, recta, rapidísima sobre los 70km/h sin pedalear menudo gustazo.

2n puerto...La Llacuna ya llevamos 2 km subiendo y acabamos de pasar el desvió de Font Rubi otro puertecillo mucho mas corto y mas suave, bueno..asta dentro de un rato.

Alberto contento por acabar la tortura...jajajaja

Zona de Olivos...Sin olivos ni olivares, que seria de las ciudades jajaja poeta total...

Parada en boxes rapidísima, calculando si nos relajábamos nos caía la noche encima así que, llenar bidones los cruasanes al saco y a seguir dándole!

Con 4 horas en las piernas ya, volvemos a subir el Ordal por el lado contrario, esta rampa del fondo es muy cruel...mas con el viento de cara.

Una vez arriba mi premio jajaja psicológicamente estamos en casa, tenemos 15 km de bajada sin dar pedales.

Una vez en la puerta de casa, la foto de rigor sin las gafas para que veáis que "jetos" jajaja!!


ala aora si que voy a dormir la mona jajajaja



BUEN AÑO PARA TODOS!!!


vini